こんにちは、冬子です。
ようやくホットヨガの体験レッスンへ行ってきました。予約自体はweb上からできるので簡単でしたね。
私が行ったホットヨガLAVAですが、最初は体験OKとされているレッスンから受講するものを選びます。「ハタヨガビギナー」「リンパリラックスヨガ」「リンパリフレッシュヨガ」といったものは体験OKで、パワーヨガも「やさしいパワーヨガ」というプログラムが体験OKになっているとのことです。
私はいきなり強度の強いものは怖かったので、様子を見るためにリラックスヨガを予約しました。筋力を必要とする難易度の高いポーズをするというよりは、どちらかと言うと身体を伸ばすポーズをしていく感じでしたね。
それでもホットヨガなので、汗はすごいかきます。私も他の受講者も、どんどん水を飲んでいました。インストラクターの先生は若かったけど、かなり美人でした(笑)
レッスンを終えてみて、身体のさびが落ちたのかなってくらいには凝りがほぐれたような気がします。普段から姿勢の悪い私は、胸や肩を伸ばすこともほとんどなかったので、レッスンで伸ばしたことで身体の可動域が一気に広がったような感覚がありました。高温多湿の環境に身を置いたことも効果があったのかもしれないですね。
スタジオはとてもきれいで、フロントはホテルみたいですし、レッスンをする部屋は広々としててとても良かったです。一回体験しただけですが、かなりおすすめできます(笑)!
ちなみに下記のページがホットヨガについて詳しく書いてあって、体験談も見れますので、とても参考になりました。
初心者でもぜんぜん大丈夫でしたね、ホットヨガ!